Baby wacht morgens sehr früh auf
Worum es geht
Viele Kleinkinder wachen früh auf. In App-Daten von über 800 Kindern blieb die morgendliche Aufwachzeit zwischen dem fünften Monat und dem dritten Geburtstag im Schnitt etwa gleich (Mindell 2016). Eine feste Grenze, ab wann es „zu früh“ ist, nennen Fachleute nicht; das entscheiden die Eltern.
Was Familien ausprobieren
Aus der Schlafberatung kommen Vorschläge wie ein gut verdunkeltes Zimmer bis zur Aufstehzeit, vor der Aufstehzeit nur kurz und ruhig zu reagieren, ab etwa zwei bis drei Jahren eine Lichtuhr, die das Aufstehen anzeigt, und den ersten Tagschlaf nicht sehr früh am Morgen zu legen.
Häufige Fragen
Ab wann ist morgens „zu früh“?
Eine feste Grenze nennen Fachleute nicht; das entscheiden die Eltern.
Wird die Aufwachzeit mit dem Alter später?
In App-Daten von über 800 Kindern blieb die morgendliche Aufwachzeit zwischen dem fünften Monat und dem dritten Geburtstag im Schnitt etwa gleich (Mindell 2016).
Hilft Licht gegen frühes Aufwachen?
Für Kleinkinder ist belegt, dass helles Licht am Abend die innere Uhr nach hinten verschiebt (Hartstein 2023). Ob Licht am Morgen bei kleinen Kindern den Morgen verschiebt, ist kaum untersucht.
Bei Sorgen
Fachleute empfehlen, sich bei Sorgen an die Kinderärztin, den Kinderarzt oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst zu wenden – in Deutschland unter 116117.
Quellen
- Mindell u. a. 2016: Schlafentwicklung in den ersten Lebensjahren (App-Daten)
- Hartstein u. a. 2023: Abendlicht verschiebt die innere Uhr kleiner Kinder
Allgemeine Information, kein Ersatz für ärztlichen Rat.
Stand der Quellen: November 2026