's Nachts vaak wakker
Waar het om gaat
Iedereen wordt ’s nachts meerdere keren kort wakker. Bij baby’s zijn de slaapcycli korter dan bij volwassenen, in een onderzoek ongeveer 62 in plaats van 81 minuten (Hammad 2026). Veel kinderen slapen daarna vanzelf verder, andere hebben hulp nodig om weer in te slapen.
Wat onderzoek en vakinstanties zeggen
Het BIÖG raadt aan nachtelijke activiteiten tot het hoogstnodige te beperken: weinig licht, weinig praten, niet spelen. Het beschrijft ook dat kinderen ’s nachts vaak dezelfde hulp zoeken waarmee ze ’s avonds in slaap vielen. Tandheelkundige verenigingen zoals de AAPD raden af kinderen met de fles in slaap te laten vallen (meer onder “Melk ’s nachts”). In de app kun je bij elk wakker worden noteren wat hielp.
Hoeveel is normaal?
Onderzoek laat grote verschillen zien: baby’s en peuters worden tussen nul en ongeveer drie keer per nacht wakker (Galland 2012). In een Canadees onderzoek had op 6 en op 12 maanden ruim een kwart tot meer dan de helft van de baby’s nog geen slaapblok van 6 of 8 uur – zonder verschil in ontwikkeling (Pennestri 2018). Het BIÖG schrijft dat de meeste kinderen rond hun eerste verjaardag 6 tot 8 uur achter elkaar kunnen slapen en dat wakker worden daarna nog steeds normaal is.
Bij zorgen
Deskundigen raden aan om bij zorgen contact op te nemen met de kinderarts of de plaatselijke huisartsenpost.
Bronnen
- Hammad e.a. 2026: slaapcycli bij baby’s (bewegingsmeting)
- Galland e.a. 2012: normale slaappatronen bij zuigelingen en kinderen
- Pennestri e.a. 2018: doorslapen op 6 en 12 maanden en ontwikkeling
- BIÖG, Duits federaal instituut voor volksgezondheid (kindergesundheit-info.de): slaaptips in het eerste jaar
Algemene informatie, geen vervanging voor medisch advies.
Bronnen gecontroleerd: november 2026