Se despierta a menudo por la noche
De qué se trata
Todas las personas se despiertan brevemente varias veces por la noche. En los bebés los ciclos de sueño son más cortos que en los adultos, en un estudio unos 62 en lugar de 81 minutos (Hammad 2026). Muchos niños vuelven a dormirse solos; otros necesitan ayuda para volver a dormirse.
Qué dicen los estudios y los organismos especializados
El BIÖG recomienda limitar la actividad nocturna a lo imprescindible: poca luz, pocas palabras, nada de juego. También describe que de noche los niños suelen buscar la misma ayuda con la que se durmieron por la tarde. Sociedades dentales como la AAPD desaconsejan que el niño se duerma con el biberón (más en «Leche por la noche»). En la app se puede anotar en cada despertar qué ayudó.
¿Cuánto es normal?
Los estudios muestran grandes diferencias: bebés y niños pequeños se despiertan entre ninguna y unas tres veces por noche (Galland 2012). En un estudio canadiense, a los 6 y a los 12 meses, entre algo más de un cuarto y más de la mitad de los bebés aún no tenían un bloque de sueño de 6 u 8 horas, sin diferencias en el desarrollo (Pennestri 2018). El BIÖG escribe que hacia el primer cumpleaños la mayoría de los niños pueden dormir de 6 a 8 horas seguidas y que despertarse sigue siendo normal después.
Si os preocupa algo
Los especialistas recomiendan, si hay preocupación, acudir a la pediatra, al pediatra o al servicio médico de guardia local.
Fuentes
- Hammad y cols. 2026: ciclos de sueño en bebés (actigrafía)
- Galland y cols. 2012: patrones normales de sueño en lactantes y niños
- Pennestri y cols. 2018: dormir toda la noche a los 6 y 12 meses y desarrollo
- BIÖG, instituto federal alemán de salud pública (kindergesundheit-info.de): consejos de sueño en el primer año
Información general, no sustituye el consejo médico.
Fuentes revisadas: noviembre de 2026