Acorda muito à noite
Do que se trata
Todas as pessoas acordam rapidamente várias vezes à noite. Nos bebês, os ciclos de sono são mais curtos do que nos adultos, em um estudo cerca de 62 em vez de 81 minutos (Hammad 2026). Muitas crianças voltam a dormir sozinhas; outras precisam de ajuda para voltar a dormir.
O que dizem os estudos e os órgãos especializados
O BIÖG recomenda limitar as atividades noturnas ao mínimo: pouca luz, pouca conversa, nada de brincadeira. Ele também descreve que, de madrugada, as crianças costumam procurar a mesma ajuda com que adormeceram à noite. Sociedades odontológicas como a AAPD desaconselham deixar a criança adormecer com a mamadeira (mais em “Leite à noite”). No app dá para anotar a cada despertar o que ajudou.
Quanto é normal?
Estudos mostram grandes diferenças: bebês e crianças pequenas acordam entre nenhuma e cerca de três vezes por noite (Galland 2012). Em um estudo canadense, aos 6 e aos 12 meses, de pouco mais de um quarto a mais da metade dos bebês ainda não tinha um bloco de sono de 6 ou 8 horas – sem diferença no desenvolvimento (Pennestri 2018). O BIÖG escreve que, até o primeiro aniversário, a maioria das crianças consegue dormir de 6 a 8 horas seguidas e que acordar continua normal depois disso.
Em caso de preocupação
Especialistas recomendam, em caso de preocupação, procurar a pediatra, o pediatra ou o serviço médico de plantão local.
Fontes
- Hammad et al. 2026: ciclos de sono em bebês (actigrafia)
- Galland et al. 2012: padrões normais de sono em bebês e crianças
- Pennestri et al. 2018: dormir a noite toda aos 6 e 12 meses e desenvolvimento
- BIÖG, instituto federal alemão de saúde pública (kindergesundheit-info.de): dicas de sono no primeiro ano
Informação geral, não substitui orientação médica.
Fontes verificadas: novembro de 2026