Quando a soneca da tarde acaba
Do que se trata
Uma revisão de muitos estudos mostra que menos de 2,5% das crianças param a soneca antes do segundo aniversário e que aos cinco anos 94% já pararam; entre três e cinco anos a variação é especialmente grande (Staton 2020). Em um estudo de longo prazo, duas sonecas viraram uma geralmente entre 15 e 24 meses (Weissbluth 1995).
Como perceber
Em um estudo, crianças que ainda tiravam soneca iam para a cama mais tarde e demoravam mais para adormecer à noite do que as que não tiravam mais (Akacem 2015). Os pais contam com frequência que a criança fica muito tempo acordada ao meio-dia, ou dorme bem à tarde mas à noite não quer ir para a cama.
Quando ela some
No estudo de Akacem (2015), crianças que costumavam tirar soneca iam para a cama em média 43 minutos mais tarde do que as que não tiravam mais. Dias sem soneca na mesma criança não foram estudados ali. Se vocês tocarem em “Não dorme” em um dia, o Hora da Lua sugere ir para a cama cerca de 45 minutos mais cedo. Muitas famílias oferecem uma pausa tranquila em vez do sono, por exemplo com livro, história em áudio ou quarto escurecido.
Em caso de preocupação
Especialistas recomendam, em caso de preocupação, procurar a pediatra, o pediatra ou o serviço médico de plantão local.
Fontes
- Staton et al. 2020: quantas sonecas em que idade (revisão)
- Weissbluth 1995: sonecas dos 6 meses aos 7 anos
- Akacem et al. 2015: crianças pequenas com e sem soneca
Informação geral, não substitui orientação médica.
Fontes verificadas: novembro de 2026