Quand la sieste de midi disparaît
De quoi il s’agit
Une synthèse de nombreuses études montre que moins de 2,5 % des enfants arrêtent la sieste avant leur deuxième anniversaire et que 94 % l’ont arrêtée à cinq ans ; entre trois et cinq ans, l’écart est particulièrement grand (Staton 2020). Dans une étude au long cours, deux siestes sont le plus souvent devenues une entre 15 et 24 mois (Weissbluth 1995).
À quoi on le remarque
Dans une étude, les enfants qui faisaient encore la sieste se couchaient plus tard et mettaient plus de temps à s’endormir le soir que ceux qui ne la faisaient plus (Akacem 2015). Les parents racontent souvent que l’enfant reste longtemps éveillé à midi, ou qu’il dort bien à midi mais ne trouve plus le sommeil le soir.
Quand elle disparaît
Dans l’étude d’Akacem (2015), les enfants qui faisaient habituellement la sieste se couchaient en moyenne 43 minutes plus tard que ceux qui ne la faisaient plus. Les jours sans sieste chez le même enfant n’y ont pas été étudiés. Si vous touchez « Ne dort pas » un jour, Heure Lune propose de se coucher environ 45 minutes plus tôt. Beaucoup de familles proposent une pause calme à la place du sommeil, par exemple avec un livre, une histoire audio ou une chambre assombrie.
En cas d’inquiétude
Les spécialistes recommandent, en cas d’inquiétude, de s’adresser à la pédiatre, au pédiatre ou au service médical de garde local.
Sources
- Staton et al. 2020 : combien de siestes à quel âge (revue)
- Weissbluth 1995 : les siestes de 6 mois à 7 ans
- Akacem et al. 2015 : jeunes enfants avec et sans sieste
Information générale, ne remplace pas un avis médical.
Sources vérifiées : novembre 2026