Cuando desaparece la siesta del mediodía
De qué se trata
Una revisión de muchos estudios muestra que menos del 2,5 % de los niños deja la siesta antes del segundo cumpleaños y que a los cinco años la ha dejado el 94 %; entre los tres y los cinco años la variación es especialmente grande (Staton 2020). En un estudio de largo plazo, dos siestas pasaron a ser una sobre todo entre los 15 y los 24 meses (Weissbluth 1995).
Cómo se nota
En un estudio, los niños que aún hacían siesta se acostaban más tarde y tardaban más en dormirse por la noche que los que ya no la hacían (Akacem 2015). Los padres cuentan a menudo que el niño pasa mucho rato despierto a mediodía, o que duerme bien la siesta pero luego no hay manera de acostarlo por la noche.
Cuando desaparece
En el estudio de Akacem (2015), los niños que hacían siesta habitualmente se acostaban de media 43 minutos más tarde que los que ya no la hacían. Allí no se estudiaron los días sin siesta del mismo niño. Si un día tocáis «No duerme», Hora Luna propone acostarse unos 45 minutos antes. Muchas familias ofrecen una pausa tranquila en lugar del sueño, por ejemplo con un libro, un cuento grabado o la habitación en penumbra.
Si os preocupa algo
Los especialistas recomiendan, si hay preocupación, acudir a la pediatra, al pediatra o al servicio médico de guardia local.
Fuentes
- Staton y cols. 2020: cuántas siestas a qué edad (revisión)
- Weissbluth 1995: siestas de los 6 meses a los 7 años
- Akacem y cols. 2015: niños pequeños con y sin siesta
Información general, no sustituye el consejo médico.
Fuentes revisadas: noviembre de 2026