Bébé se réveille la nuit : ce qui est normal

De quoi il s’agit

Tout le monde se réveille brièvement plusieurs fois par nuit. Chez le bébé, les cycles de sommeil sont plus courts que chez l’adulte, environ 62 au lieu de 81 minutes dans une étude (Hammad 2026). Beaucoup d’enfants se rendorment ensuite seuls, d’autres ont besoin d’aide pour se rendormir.

Ce que disent les études et les organismes spécialisés

Le BIÖG recommande de limiter les activités nocturnes au strict nécessaire : peu de lumière, peu de paroles, pas de jeu. Il décrit aussi que, la nuit, les enfants cherchent souvent la même aide que celle avec laquelle ils se sont endormis le soir. Des sociétés dentaires comme l’AAPD déconseillent de laisser l’enfant s’endormir avec le biberon (plus de détails dans « Le lait la nuit »). Dans l’app, on peut noter à chaque réveil ce qui a aidé.

Qu’est-ce qui est normal ?

Les études montrent de grandes différences : bébés et jeunes enfants se réveillent entre zéro et environ trois fois par nuit (Galland 2012). Dans une étude canadienne, à 6 et à 12 mois, plus d’un quart à plus de la moitié des bébés n’avaient pas encore de bloc de sommeil de 6 ou 8 heures – sans différence de développement (Pennestri 2018). Le BIÖG écrit que la plupart des enfants peuvent dormir 6 à 8 heures d’affilée vers leur premier anniversaire et que se réveiller reste normal ensuite.

Questions fréquentes

Combien de fois un bébé se réveille-t-il normalement la nuit ?

Les études montrent de grandes différences : bébés et jeunes enfants se réveillent entre zéro et environ trois fois par nuit (Galland 2012).

À partir de quand les bébés font-ils leurs nuits ?

Le BIÖG écrit que la plupart des enfants peuvent dormir 6 à 8 heures d’affilée vers leur premier anniversaire et que se réveiller reste normal ensuite. Dans une étude, à 6 et à 12 mois, plus d’un quart à plus de la moitié des bébés n’avaient pas encore un tel bloc de sommeil (Pennestri 2018).

Pourquoi les bébés se réveillent-ils plus souvent la nuit que les adultes ?

Tout le monde se réveille brièvement la nuit. Chez le bébé, les cycles de sommeil sont plus courts, environ 62 au lieu de 81 minutes dans une étude (Hammad 2026).

En cas d’inquiétude

Les spécialistes recommandent, en cas d’inquiétude, de s’adresser à la pédiatre, au pédiatre ou au service médical de garde local.

Sources

Information générale, ne remplace pas un avis médical.

Sources vérifiées : novembre 2026