Arrêt de la sieste : quand les enfants n’en font plus

De quoi il s’agit

Une synthèse de nombreuses études montre que moins de 2,5 % des enfants arrêtent la sieste avant leur deuxième anniversaire et que 94 % l’ont arrêtée à cinq ans ; entre trois et cinq ans, l’écart est particulièrement grand (Staton 2020). Dans une étude au long cours, deux siestes sont le plus souvent devenues une entre 15 et 24 mois (Weissbluth 1995).

À quoi on le remarque

Dans une étude, les enfants qui faisaient encore la sieste se couchaient plus tard et mettaient plus de temps à s’endormir le soir que ceux qui ne la faisaient plus (Akacem 2015). Les parents racontent souvent que l’enfant reste longtemps éveillé à midi, ou qu’il dort bien à midi mais ne trouve plus le sommeil le soir.

Quand elle disparaît

Dans l’étude d’Akacem (2015), les enfants qui faisaient habituellement la sieste se couchaient en moyenne 43 minutes plus tard que ceux qui ne la faisaient plus. Les jours sans sieste chez le même enfant n’y ont pas été étudiés. Si vous touchez « Ne dort pas » un jour, Heure Lune propose de se coucher environ 45 minutes plus tôt. Beaucoup de familles proposent une pause calme à la place du sommeil, par exemple avec un livre, une histoire audio ou une chambre assombrie.

Questions fréquentes

À quel âge les enfants arrêtent-ils la sieste ?

Moins de 2,5 % arrêtent avant leur deuxième anniversaire, 94 % ont arrêté à cinq ans ; entre trois et cinq ans, l’écart est particulièrement grand (Staton 2020).

Quand deux siestes deviennent-elles une seule ?

Dans une étude au long cours, le plus souvent entre 15 et 24 mois (Weissbluth 1995).

Les enfants sans sieste se couchent-ils plus tôt ?

Dans une étude, les enfants qui faisaient habituellement la sieste se couchaient en moyenne 43 minutes plus tard que ceux qui ne la faisaient plus. Les jours sans sieste chez le même enfant n’y ont pas été étudiés (Akacem 2015).

En cas d’inquiétude

Les spécialistes recommandent, en cas d’inquiétude, de s’adresser à la pédiatre, au pédiatre ou au service médical de garde local.

Sources

Information générale, ne remplace pas un avis médical.

Sources vérifiées : novembre 2026