Middagdutje laten vallen: wanneer stoppen kinderen?

Waar het om gaat

Een overzicht van veel onderzoeken laat zien dat minder dan 2,5% van de kinderen vóór de tweede verjaardag stopt met het middagdutje en dat op vijf jaar 94% gestopt is; tussen drie en vijf jaar is de spreiding bijzonder groot (Staton 2020). In een langlopend onderzoek werden twee dutjes meestal tussen 15 en 24 maanden één (Weissbluth 1995).

Waaraan je het merkt

In een onderzoek gingen kinderen die nog een middagdutje deden later naar bed en hadden ze ’s avonds meer tijd nodig om in te slapen dan kinderen die dat niet meer deden (Akacem 2015). Ouders vertellen vaak dat het kind ’s middags lang wakker ligt, of ’s middags goed slaapt maar ’s avonds niet naar bed wil.

Als het wegvalt

In het onderzoek van Akacem (2015) gingen kinderen die gewoonlijk een middagdutje deden gemiddeld 43 minuten later naar bed dan kinderen die dat niet meer deden. Dagen zonder dutje bij hetzelfde kind zijn daar niet onderzocht. Tik je op een dag op “Slaapt niet”, dan stelt Maantijd voor ongeveer 45 minuten eerder naar bed te gaan. Veel gezinnen bieden in plaats van slaap een rustige pauze aan, bijvoorbeeld met een boekje, een luisterverhaal of een verduisterde kamer.

Veelgestelde vragen

Wanneer stoppen kinderen met het middagdutje?

Minder dan 2,5% stopt vóór de tweede verjaardag, op vijf jaar is 94% gestopt; tussen drie en vijf jaar is de spreiding bijzonder groot (Staton 2020).

Wanneer worden twee dutjes één?

In een langlopend onderzoek meestal tussen 15 en 24 maanden (Weissbluth 1995).

Gaan kinderen zonder middagdutje eerder naar bed?

In een onderzoek gingen kinderen die gewoonlijk een middagdutje deden gemiddeld 43 minuten later naar bed dan kinderen zonder. Dagen zonder dutje bij hetzelfde kind zijn daar niet onderzocht (Akacem 2015).

Bij zorgen

Deskundigen raden aan om bij zorgen contact op te nemen met de kinderarts of de plaatselijke huisartsenpost.

Bronnen

Algemene informatie, geen vervanging voor medisch advies.

Bronnen gecontroleerd: november 2026