Slaapschema baby berekenen
Kies leeftijd en wektijd: de rekenhulp toont een voorbeelddag zoals Maantijd die op de eerste dag zou berekenen – op basis van ervaringswaarden en richtwaarden, geen schema om te volgen.
Slaapschema baby berekenen
Voorbeelddag: 6 maanden, wakker om 7:00
| Tijd | Wat |
|---|---|
| 7:00 | Wakker worden |
| 9:30 – 10:45 | 1e dutje |
| 13:42 – 14:57 | 2e dutje |
| 18:27 | Naar bed voor de nacht |
Richtwaarden voor deze leeftijd
| Slaap per 24 uur | 12–16 u |
|---|---|
| Nacht | 11 u |
| Dutjes | 2 dutjes |
| Wakkertijd daartussen | 2 u 30 min – 3 u 30 min |
Slaap per 24 uur: consensus van de Amerikaanse slaapartsen (AASM, Paruthi 2016) – een waarde voor groepen, niet voor één kind.
Bronnen
- Paruthi e.a. 2016: aanbevolen slaapduur voor kinderen (AASM-consensus)
- Hirshkowitz e.a. 2015: aanbevolen slaapduur van de National Sleep Foundation
- Iglowstein e.a. 2003: slaapduur van zuigeling tot adolescent (Zürichse langetermijnstudie)
- Weissbluth 1995: dutjes van 6 maanden tot 7 jaar
- Staton e.a. 2020: hoeveel dutjes op welke leeftijd (overzicht)
- Canapari: wakkertijden – wat een slaapgeneeskundige erover zegt
Algemene informatie, geen vervanging voor medisch advies.
Bronnen gecontroleerd: november 2026