Geschilderde lucht: de maan van Maantijd met slaapmuts slaapt op een open boek.

Slaapschema baby 3 maanden

Hoeveel slaapt een baby op 3 maanden, hoeveel dutjes zijn gebruikelijk en hoe lang is hij daartussen wakker? Richtwaarden met bronnen en een voorbeelddag – geen plan om te volgen.

In één oogopslag

Slaap per 24 uur	14–17 u*
Nacht	11 u
Dutjes	4 dutjes
Wakkertijd daartussen	1 u – 1 u 30 min

* De AASM noemt geen waarde voor baby’s jonger dan 4 maanden; hier staat de richtwaarde van de National Sleep Foundation (Hirshkowitz 2015).

Nacht: daarmee rekent Maantijd in het begin en leert dan de nachtduur van jullie kind.

Een voorbeelddag

Zo zou Maantijd op de eerste dag kunnen rekenen als een kind op 3 maanden om 7 uur wakker wordt en nog geen notities heeft. Dat is een voorbeeld, geen plan om te volgen: kinderen verschillen, en de app past de tijden met elke notitie aan jullie kind aan. Rekenhulp: een voorbeelddag voor jullie wektijd

Slaapschema als pdf om te printen (A4)

Tijd	Wat
7:00	Wakker worden
8:00 – 8:45	1e dutje
9:51 – 10:36	2e dutje
11:49 – 12:34	3e dutje
13:51 – 14:36	4e dutje
15:58 – 16:28	Kort slaapje in de late middag
18:00	Naar bed voor de nacht

Onder 4 maanden rekent de app aan het eind van de middag met een extra kort slaapje.

Wat er op 3 maanden vaak verandert

Op drie maanden deden baby’s in een grote analyse van app-gegevens gemiddeld bijna vier dutjes per dag (Paavonen 2026). De grootste toename van slaap achter elkaar in de nacht vond een onderzoek tussen de eerste en vierde maand (Henderson 2010).

Bij zorgen

Deskundigen raden aan om bij zorgen contact op te nemen met de kinderarts of de plaatselijke huisartsenpost.

Bronnen

Algemene informatie, geen vervanging voor medisch advies.

Bronnen gecontroleerd: november 2026