Rotina de sono bebê 3 meses

Em resumo

* A AASM não indica valor para bebês com menos de 4 meses; aqui consta o valor de referência da National Sleep Foundation (Hirshkowitz 2015).

Noite: é com isso que o Hora da Lua calcula no início, e depois aprende a duração da noite do seu filho.

Um dia de exemplo

Assim o Hora da Lua poderia calcular no primeiro dia, se uma criança com 3 meses acordasse às 7h e ainda não tivesse registros. É um exemplo, não um plano a seguir: as crianças são diferentes, e o app ajusta os horários ao seu filho a cada registro. Calculadora: um dia de exemplo para o horário de acordar de vocês

Rotina de sono em PDF para imprimir (A4)

Com menos de 4 meses, o app calcula uma soneca curta adicional no fim da tarde.

O que costuma mudar com 3 meses

Aos três meses, em uma grande análise de dados de app, os bebês faziam em média quase quatro sonecas por dia (Paavonen 2026). O maior ganho de sono seguido à noite foi encontrado por um estudo entre o primeiro e o quarto mês (Henderson 2010).

Em caso de preocupação

Especialistas recomendam, em caso de preocupação, procurar a pediatra, o pediatra ou o serviço médico de plantão local.