Rotina de sono bebê 6 meses
Quanto dorme um bebê com 6 meses, quantas sonecas são comuns e quanto tempo ele fica acordado entre elas? Valores de referência com fontes e um dia de exemplo – não um plano a seguir.
Em resumo
| Sono em 24 horas | 12–16 h |
|---|---|
| Noite | 11 h |
| Sonecas | 2 sonecas |
| Tempo acordado entre elas | 2 h 30 min – 3 h 30 min |
Sono em 24 horas: consenso dos médicos do sono americanos (AASM, Paruthi 2016) – um valor para grupos, não para uma criança em particular.
Noite: é com isso que o Hora da Lua calcula no início, e depois aprende a duração da noite do seu filho.
Um dia de exemplo
Assim o Hora da Lua poderia calcular no primeiro dia, se uma criança com 6 meses acordasse às 7h e ainda não tivesse registros. É um exemplo, não um plano a seguir: as crianças são diferentes, e o app ajusta os horários ao seu filho a cada registro. Calculadora: um dia de exemplo para o horário de acordar de vocês
Rotina de sono em PDF para imprimir (A4)
| Horário | O quê |
|---|---|
| 7:00 | Acordar |
| 9:30 – 10:45 | Soneca 1 |
| 13:42 – 14:57 | Soneca 2 |
| 18:27 | Na cama para a noite |
O que costuma mudar com 6 meses
Aos seis meses, em um estudo canadense, boa parte dos bebês ainda não tinha um bloco de sono de seis ou oito horas – sem diferença no desenvolvimento (Pennestri 2018). Em famílias finlandesas, o tempo para adormecer diminuiu até o sexto mês (Paavonen 2020).
Em caso de preocupação
Especialistas recomendam, em caso de preocupação, procurar a pediatra, o pediatra ou o serviço médico de plantão local.
Fontes
- Paruthi et al. 2016: duração de sono recomendada para crianças (consenso da AASM)
- Pennestri et al. 2018: dormir a noite toda aos 6 e 12 meses e desenvolvimento
- Paavonen et al. 2020: desenvolvimento normal do sono em duas grandes coortes de nascimento finlandesas
- Canapari: janelas de sono – o que um médico do sono diz a respeito
Informação geral, não substitui orientação médica.
Fontes verificadas: novembro de 2026