Horario de sueño del bebé 6 meses
¿Cuánto duerme un bebé a los 6 meses, cuántas siestas son habituales y cuánto tiempo está despierto entre medias? Valores de referencia con fuentes y un día de ejemplo: no es un plan que seguir.
De un vistazo
| Sueño en 24 horas | 12–16 h |
|---|---|
| Noche | 11 h |
| Siestas | 2 siestas |
| Tiempo despierto entre medias | 2 h 30 min – 3 h 30 min |
Sueño en 24 horas: consenso de la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM, Paruthi 2016); es un valor para grupos, no para un niño concreto.
Noche: con esto cuenta Hora Luna al principio y luego aprende la duración de la noche de tu hijo.
Un día de ejemplo
Así podría calcular Hora Luna el primer día si un niño a los 6 meses se despierta a las 7 h y aún no tiene registros. Es un ejemplo, no un plan que seguir: los niños son distintos y la app adapta los horarios a tu hijo con cada registro. Calculadora: un día de ejemplo para tu hora de despertar
Horario de sueño en PDF para imprimir (A4)
| Hora | Qué |
|---|---|
| 7:00 | Despertar |
| 9:30 – 10:45 | Siesta 1 |
| 13:42 – 14:57 | Siesta 2 |
| 18:27 | A la cama para la noche |
Qué suele cambiar a los 6 meses
A los seis meses, en un estudio canadiense, una gran parte de los bebés aún no tenía un bloque de sueño de seis u ocho horas, sin diferencias en el desarrollo (Pennestri 2018). En familias finlandesas, el tiempo para dormirse se acortó hasta el sexto mes (Paavonen 2020).
Si algo te preocupa
Los especialistas recomiendan, si hay preocupación, acudir a la pediatra, al pediatra o al servicio médico de guardia local.
Fuentes
- Paruthi y cols. 2016: duración de sueño recomendada para niños (consenso de la AASM)
- Pennestri y cols. 2018: dormir toda la noche a los 6 y 12 meses y desarrollo
- Paavonen y cols. 2020: desarrollo normal del sueño en dos grandes cohortes de nacimiento finlandesas
- Canapari: ventanas de sueño, qué dice un especialista en medicina del sueño
Información general, no sustituye el consejo médico.
Fuentes revisadas: noviembre de 2026