Horario de sueño del bebé 7 meses
¿Cuánto duerme un bebé a los 7 meses, cuántas siestas son habituales y cuánto tiempo está despierto entre medias? Valores de referencia con fuentes y un día de ejemplo: no es un plan que seguir.
De un vistazo
| Sueño en 24 horas | 12–16 h |
|---|---|
| Noche | 11 h |
| Siestas | 2 siestas |
| Tiempo despierto entre medias | 2 h 30 min – 3 h 30 min |
Sueño en 24 horas: consenso de la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM, Paruthi 2016); es un valor para grupos, no para un niño concreto.
Noche: con esto cuenta Hora Luna al principio y luego aprende la duración de la noche de tu hijo.
Un día de ejemplo
Así podría calcular Hora Luna el primer día si un niño a los 7 meses se despierta a las 7 h y aún no tiene registros. Es un ejemplo, no un plan que seguir: los niños son distintos y la app adapta los horarios a tu hijo con cada registro. Calculadora: un día de ejemplo para tu hora de despertar
Horario de sueño en PDF para imprimir (A4)
| Hora | Qué |
|---|---|
| 7:00 | Despertar |
| 9:30 – 10:45 | Siesta 1 |
| 13:42 – 14:57 | Siesta 2 |
| 18:27 | A la cama para la noche |
Qué suele cambiar a los 7 meses
Hacia los siete meses se fueron formando en datos de una app por lo general dos siestas de más o menos hora y media (Mindell 2016). A partir de unos seis meses, el ritmo de sueño y vigilia puede ajustarse al día y la noche, escribe el BIÖG.
Si algo te preocupa
Los especialistas recomiendan, si hay preocupación, acudir a la pediatra, al pediatra o al servicio médico de guardia local.
Fuentes
- Paruthi y cols. 2016: duración de sueño recomendada para niños (consenso de la AASM)
- Mindell y cols. 2016: desarrollo del sueño en los primeros años (datos de una app)
- BIÖG, instituto federal alemán de salud pública (kindergesundheit-info.de): consejos de sueño en el primer año
- Canapari: ventanas de sueño, qué dice un especialista en medicina del sueño
Información general, no sustituye el consejo médico.
Fuentes revisadas: noviembre de 2026