Horario de sueño del bebé 11 meses
¿Cuánto duerme un bebé a los 11 meses, cuántas siestas son habituales y cuánto tiempo está despierto entre medias? Valores de referencia con fuentes y un día de ejemplo: no es un plan que seguir.
De un vistazo
| Sueño en 24 horas | 12–16 h |
|---|---|
| Noche | 11 h |
| Siestas | 2 siestas |
| Tiempo despierto entre medias | 3 h – 4 h |
Sueño en 24 horas: consenso de la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM, Paruthi 2016); es un valor para grupos, no para un niño concreto.
Noche: con esto cuenta Hora Luna al principio y luego aprende la duración de la noche de tu hijo.
Un día de ejemplo
Así podría calcular Hora Luna el primer día si un niño a los 11 meses se despierta a las 7 h y aún no tiene registros. Es un ejemplo, no un plan que seguir: los niños son distintos y la app adapta los horarios a tu hijo con cada registro. Calculadora: un día de ejemplo para tu hora de despertar
Horario de sueño en PDF para imprimir (A4)
| Hora | Qué |
|---|---|
| 7:00 | Despertar |
| 10:00 – 11:15 | Siesta 1 |
| 14:42 – 15:30 | Siesta 2 |
| 19:30 | A la cama para la noche |
Qué suele cambiar a los 11 meses
Hacia el final del primer año el sueño nocturno se consolida más: en el estudio longitudinal de Zúrich, la siesta disminuyó en el primer año y el sueño nocturno se alargó algo hasta el primer cumpleaños (Iglowstein 2003).
Si algo te preocupa
Los especialistas recomiendan, si hay preocupación, acudir a la pediatra, al pediatra o al servicio médico de guardia local.
Fuentes
- Paruthi y cols. 2016: duración de sueño recomendada para niños (consenso de la AASM)
- Iglowstein y cols. 2003: duración del sueño del lactante al adolescente (estudio longitudinal de Zúrich)
- Canapari: ventanas de sueño, qué dice un especialista en medicina del sueño
Información general, no sustituye el consejo médico.
Fuentes revisadas: noviembre de 2026