Sonno neonato 11 mesi
Quanto dorme un bambino a 11 mesi, quanti sonnellini sono comuni e quanto resta sveglio nel frattempo? Valori indicativi con fonti e una giornata di esempio – non un piano da seguire.
In sintesi
| Sonno nelle 24 ore | 12–16 h |
|---|---|
| Notte | 11 h |
| Pisolini | 2 sonnellini |
| Tempo di veglia nel mezzo | 3 h – 4 h |
Sonno nelle 24 ore: consenso dei medici del sonno americani (AASM, Paruthi 2016) – un valore per gruppi, non per un singolo bambino.
Notte: così Ora Luna calcola all’inizio e poi impara la durata della notte del vostro bambino.
Una giornata di esempio
Così Ora Luna potrebbe calcolare il primo giorno se un bambino a 11 mesi si sveglia alle 7 e non ha ancora annotazioni. È un esempio, non un piano da seguire: i bambini sono diversi e l’app adatta gli orari al vostro bambino a ogni annotazione. Calcolatore: una giornata di esempio per il vostro orario di risveglio
Piano del sonno in PDF da stampare (A4)
| Ora | Cosa |
|---|---|
| 7:00 | Risveglio |
| 10:00 – 11:15 | 1º sonnellino |
| 14:42 – 15:30 | 2º sonnellino |
| 19:30 | A letto per la notte |
Cosa cambia spesso a 11 mesi
Verso la fine del primo anno il sonno notturno si consolida ulteriormente: nello studio a lungo termine di Zurigo il sonnellino è diminuito nel primo anno, il sonno notturno è diventato un po’ più lungo fino al primo compleanno (Iglowstein 2003).
Se siete preoccupati
Gli esperti consigliano, in caso di preoccupazione, di rivolgersi alla pediatra, al pediatra o alla guardia medica locale.
Fonti
- Paruthi e coll. 2016: durata del sonno raccomandata per i bambini (consenso AASM)
- Iglowstein e coll. 2003: durata del sonno dal lattante all’adolescente (studio a lungo termine di Zurigo)
- Canapari: finestre di veglia – cosa ne dice un esperto di medicina del sonno
Informazione generale, non sostituisce il parere medico.
Fonti verificate: novembre 2026