Slaapschema baby 11 maanden
Hoeveel slaapt een baby op 11 maanden, hoeveel dutjes zijn gebruikelijk en hoe lang is hij daartussen wakker? Richtwaarden met bronnen en een voorbeelddag – geen plan om te volgen.
In één oogopslag
| Slaap per 24 uur | 12–16 u |
|---|---|
| Nacht | 11 u |
| Dutjes | 2 dutjes |
| Wakkertijd daartussen | 3 u – 4 u |
Slaap per 24 uur: consensus van de Amerikaanse slaapartsen (AASM, Paruthi 2016) – een waarde voor groepen, niet voor één kind.
Nacht: daarmee rekent Maantijd in het begin en leert dan de nachtduur van jullie kind.
Een voorbeelddag
Zo zou Maantijd op de eerste dag kunnen rekenen als een kind op 11 maanden om 7 uur wakker wordt en nog geen notities heeft. Dat is een voorbeeld, geen plan om te volgen: kinderen verschillen, en de app past de tijden met elke notitie aan jullie kind aan. Rekenhulp: een voorbeelddag voor jullie wektijd
Slaapschema als pdf om te printen (A4)
| Tijd | Wat |
|---|---|
| 7:00 | Wakker worden |
| 10:00 – 11:15 | 1e dutje |
| 14:42 – 15:30 | 2e dutje |
| 19:30 | Naar bed voor de nacht |
Wat er op 11 maanden vaak verandert
Tegen het einde van het eerste jaar wordt de nachtslaap verder stabieler: in de Zürichse langetermijnstudie nam de dagslaap in het eerste jaar af en werd de nachtslaap tot de eerste verjaardag wat langer (Iglowstein 2003).
Bij zorgen
Deskundigen raden aan om bij zorgen contact op te nemen met de kinderarts of de plaatselijke huisartsenpost.
Bronnen
- Paruthi e.a. 2016: aanbevolen slaapduur voor kinderen (AASM-consensus)
- Iglowstein e.a. 2003: slaapduur van zuigeling tot adolescent (Zürichse langetermijnstudie)
- Canapari: wakkertijden – wat een slaapgeneeskundige erover zegt
Algemene informatie, geen vervanging voor medisch advies.
Bronnen gecontroleerd: november 2026