Geschilderde lucht: de maan van Maantijd met slaapmuts slaapt op een open boek.

Slaapschema baby per leeftijd: hoeveel slaap is normaal?

Hoeveel slaap heeft een kind op welke leeftijd nodig, hoeveel dutjes zijn gebruikelijk en hoe lang is het daartussen wakker? De richtwaarden waarmee Maantijd in het begin rekent – met bronnen.

Hoeveel slaap op welke leeftijd

Hoeveel slaap een kind per dag in totaal nodig heeft, hebben de Amerikaanse slaapartsen (AASM) in 2016 in een consensus beschreven; de WHO noemt in 2019 dezelfde marges. Dat zijn waarden voor groepen, niet voor één kind. Aantal en lengte van de dutjes steunen op langlopende onderzoeken (Iglowstein 2003, Weissbluth 1995, Staton 2020) met grote spreiding; de wakkertijden zijn ervaringswaarden. Daaruit berekent de app in het begin:

Richtwaarden per leeftijd
Leeftijd	Slaap per 24 uur	Nacht	Dutjes	Wakkertijd daartussen
tot 4 maanden	14–17 u*	11 u	4 × 45 min	1 u – 1 u 30 min
4–6 maanden	12–16 u	11 u	3 × 1 u	1 u 45 min – 2 u 30 min
6–9 maanden	12–16 u	11 u	2 × 1 u 15 min	2 u 30 min – 3 u 30 min
9–12 maanden	12–16 u	11 u	2 × 1 u 15 min	3 u – 4 u
12–15 maanden	11–14 u	11 u	2 × 1 u 15 min	3 u – 4 u
15–24 maanden	11–14 u	11 u	1 × 2 u	5 u – 5 u 30 min
2–3 jaar	11–14 u	11 u	1 × 1 u 45 min	5 u – 6 u
vanaf 3 jaar	10–13 u	11 u	1 × 1 u 25 min	5 u – 6 u

* De AASM noemt geen waarde voor baby’s jonger dan 4 maanden; hier staat de richtwaarde van de National Sleep Foundation (Hirshkowitz 2015).

De wakkertijd geldt van het eerste wakker worden tot het eerste dutje (korte waarde) tot de laatste voor de nacht (lange waarde). Alles samen past altijd in 24 uur – geven jullie een ander aantal dutjes op, dan kort de app de wakkertijden passend in.

Slaapschema voor elke leeftijd

Een pagina per leeftijd met slaap per 24 uur, dutjes, wakkertijden en een voorbeelddag:

Rekenhulp: een voorbeelddag voor jullie wektijd

Het middagdutje wordt korter

In een langlopend onderzoek werden twee dutjes meestal tussen 15 en 24 maanden één (Weissbluth 1995). Wanneer het laatste wegvalt, verschilt sterk: minder dan 2,5% van de kinderen stopt vóór de tweede verjaardag, 94% op vijf jaar (Staton 2020). Dat is normaal en geen teken dat er iets misgaat.

Vaste ankers

De bedtijd blijft tussen 18 en 21 uur, en 's ochtends stelt de app voor uiterlijk 45 minuten na jullie gewenste opstatijd te wekken. In app-gegevens bleef de wektijd van peuters de eerste jaren gemiddeld vrij stabiel (Mindell 2016).

Wat de app niet is

Maantijd is een dagboek en planner voor ouders om het dagelijks leven te organiseren. Geen medisch hulpmiddel; vervangt geen advies van een arts of verloskundige. Maantijd stelt niets vast over de gezondheid en beoordeelt geen meetwaarden. Maken jullie je zorgen, vraag het de kinderarts of verloskundige. Onder een jaar geeft de app geen adviezen over melk in de nacht.

Veelgestelde vragen

Hoeveel slaap heeft een baby nodig?

De Amerikaanse slaapartsen (AASM) noemen voor 4 tot 12 maanden 12 tot 16 uur per 24 uur, voor 1 tot 2 jaar 11 tot 14 uur. Voor baby’s onder 4 maanden noemt de National Sleep Foundation 14 tot 17 uur.

Hoeveel dutjes zijn er op welke leeftijd gebruikelijk?

In een langlopend onderzoek werden twee dutjes meestal tussen 15 en 24 maanden één (Weissbluth 1995). Vóór de tweede verjaardag stopt minder dan 2,5% van de kinderen helemaal met het middagdutje (Staton 2020).

Gelden de richtwaarden voor elk kind?

Nee, het zijn waarden voor groepen, niet voor één kind. De onderzoeken naar het aantal en de duur van dutjes lopen sterk uiteen; de wakkertijden zijn ervaringswaarden.

Bronnen

Algemene informatie, geen vervanging voor medisch advies.

Bronnen gecontroleerd: november 2026