Soneca: quando as crianças deixam de precisar dela

Do que se trata

Uma revisão de muitos estudos mostra que menos de 2,5% das crianças param a soneca antes do segundo aniversário e que aos cinco anos 94% já pararam; entre três e cinco anos a variação é especialmente grande (Staton 2020). Em um estudo de longo prazo, duas sonecas viraram uma geralmente entre 15 e 24 meses (Weissbluth 1995).

Como perceber

Em um estudo, crianças que ainda tiravam soneca iam para a cama mais tarde e demoravam mais para adormecer à noite do que as que não tiravam mais (Akacem 2015). Os pais contam com frequência que a criança fica muito tempo acordada ao meio-dia, ou dorme bem à tarde mas à noite não quer ir para a cama.

Quando ela some

No estudo de Akacem (2015), crianças que costumavam tirar soneca iam para a cama em média 43 minutos mais tarde do que as que não tiravam mais. Dias sem soneca na mesma criança não foram estudados ali. Se vocês tocarem em “Não dorme” em um dia, o Hora da Lua sugere ir para a cama cerca de 45 minutos mais cedo. Muitas famílias oferecem uma pausa tranquila em vez do sono, por exemplo com livro, história em áudio ou quarto escurecido.

Perguntas frequentes

Quando as crianças deixam de tirar soneca?

Menos de 2,5% param antes do segundo aniversário e, aos cinco anos, 94% já pararam; entre três e cinco anos a variação é especialmente grande (Staton 2020).

Quando duas sonecas viram uma?

Em um estudo de longo prazo, geralmente entre 15 e 24 meses (Weissbluth 1995).

As crianças sem soneca vão para a cama mais cedo?

Em um estudo, crianças que costumavam tirar soneca ao meio-dia iam para a cama em média 43 minutos mais tarde do que as sem soneca. Dias sem soneca na mesma criança não foram estudados ali (Akacem 2015).

Em caso de preocupação

Especialistas recomendam, em caso de preocupação, procurar a pediatra, o pediatra ou o serviço médico de plantão local.

Fontes

Informação geral, não substitui orientação médica.

Fontes verificadas: novembro de 2026