Rezygnacja z drzemki: kiedy dzieci jej nie potrzebują

O co chodzi

Przegląd wielu badań pokazuje, że mniej niż 2,5% dzieci przestaje spać w dzień przed drugimi urodzinami, a do piątego roku przestaje 94%; między trzecim a piątym rokiem rozrzut jest szczególnie duży (Staton 2020). W badaniu długoterminowym dwie drzemki zamieniały się w jedną najczęściej między 15. a 24. miesiącem (Weissbluth 1995).

Po czym to poznać

W jednym badaniu dzieci, które jeszcze spały w dzień, kładły się później i wieczorem dłużej zasypiały niż dzieci, które już nie spały w dzień (Akacem 2015). Rodzice często opowiadają, że dziecko długo leży w południe bez snu albo dobrze śpi w dzień, ale wieczorem nie chce iść do łóżka.

Kiedy znika

W badaniu Akacem (2015) dzieci, które zwykle spały w dzień, kładły się średnio o 43 minuty później niż dzieci, które już nie spały w dzień. Dni bez drzemki u tego samego dziecka nie były tam badane. Jeśli danego dnia dotkniecie „Nie śpi”, Księżyczek proponuje położyć się około 45 minut wcześniej. Wiele rodzin zamiast snu proponuje spokojną przerwę, na przykład z książką, słuchowiskiem lub w zaciemnionym pokoju.

Najczęstsze pytania

Kiedy dzieci przestają spać w dzień?

Mniej niż 2,5% przestaje przed drugimi urodzinami, a do piątego roku przestaje 94%; między trzecim a piątym rokiem rozrzut jest szczególnie duży (Staton 2020).

Kiedy z dwóch drzemek robi się jedna?

W badaniu długoterminowym najczęściej między 15. a 24. miesiącem (Weissbluth 1995).

Czy dzieci bez drzemki wcześniej idą spać?

W jednym badaniu dzieci, które zwykle spały w dzień, kładły się średnio o 43 minuty później niż dzieci bez drzemki. Dni bez drzemki u tego samego dziecka nie były tam badane (Akacem 2015).

Gdy coś niepokoi

Specjaliści zalecają, by w razie niepokoju zwrócić się do pediatry lub do miejscowej nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej.

Źródła

Informacja ogólna, nie zastępuje porady lekarskiej.

Źródła sprawdzone: listopad 2026