Il neonato fatica ad addormentarsi la sera

Di cosa si tratta

Il tempo che i bambini impiegano ad addormentarsi la sera varia molto. L’istituto federale tedesco per la salute pubblica (BIÖG) descrive che i bambini si abituano ad aiuti per addormentarsi come il seno, il biberon o la vicinanza, e poi senza questi aiuti si addormentano da soli meno volentieri, anche di notte.

Cosa dicono gli studi e gli enti specializzati

Gli studi mostrano che i bambini con una routine serale fissa si addormentano in media più in fretta e si svegliano meno spesso, tanto più quanto la routine è regolare (Mindell 2009, Mindell 2015). L’OMS raccomanda orari regolari per andare a letto e alzarsi per i bambini sotto i cinque anni. Il BIÖG raccomanda di mettere a letto il bambino stanco ma ancora sveglio.

Addestramento al sonno: sì o no?

Gli esperti non sono d’accordo sull’utilità dei programmi per imparare a dormire. Diversi studi non hanno trovato svantaggi per l’attaccamento, il comportamento o lo stress, nemmeno anni dopo (Price 2012, Gradisar 2016, Bilgin e Wolke 2020). Altri ricercatori hanno trovato nei bambini valori di stress elevati durante un programma, anche se sembravano tranquilli (Middlemiss 2012), e nessun beneficio sotto i sei mesi (Douglas e Hill 2013). Il BIÖG definisce questi programmi controversi: di norma verrebbero raccomandati solo da un anno in su e presi in considerazione solo dopo aver parlato con il pediatra. Se farlo o no lo decide ogni famiglia; molte preferiscono accompagnare il bambino senza. Ora Luna non descrive alcun metodo.

Domande frequenti

Perché il mio bambino ci mette tanto ad addormentarsi?

Il tempo che i bambini impiegano ad addormentarsi varia molto. Il BIÖG descrive che i bambini si abituano ad aiuti per addormentarsi come il seno, il biberon o la vicinanza, e poi senza questi aiuti si addormentano da soli meno volentieri.

Una routine serale fissa aiuta?

Gli studi mostrano che i bambini con una routine serale fissa si addormentano in media più in fretta e si svegliano meno spesso, tanto più quanto la routine è regolare (Mindell 2009, Mindell 2015).

L’addestramento al sonno fa male?

Gli esperti non sono d’accordo. Diversi studi non hanno trovato svantaggi, altri ricercatori hanno trovato valori di stress elevati durante un programma. Il BIÖG definisce questi programmi controversi e di norma li raccomanda solo da un anno in su, dopo aver parlato con il pediatra. Ora Luna non descrive alcun metodo.

Se siete preoccupati

Gli esperti consigliano, in caso di preoccupazione, di rivolgersi alla pediatra, al pediatra o alla guardia medica locale.

Fonti

Informazione generale, non sostituisce il parere medico.

Fonti verificate: novembre 2026