El bebé no se duerme por la noche
De qué se trata
El tiempo que tardan los niños en dormirse por la noche varía mucho. El instituto federal alemán de salud pública (BIÖG) describe que los niños se acostumbran a ayudas para dormirse como el pecho, el biberón o la cercanía, y luego se duermen solos con menos ganas sin ellas, también de noche.
Qué dicen los estudios y los organismos especializados
Los estudios muestran que los niños con una rutina fija antes de dormir se duermen de media antes y se despiertan menos, y más cuanto más regular es la rutina (Mindell 2009, Mindell 2015). La OMS recomienda horarios regulares de acostarse y levantarse para menores de cinco años. El BIÖG recomienda acostar al niño cansado, pero aún despierto.
Entrenamiento del sueño: ¿sí o no?
Los especialistas no se ponen de acuerdo sobre si los programas de aprendizaje del sueño tienen sentido. Varios estudios no encontraron desventajas para el apego, la conducta o el estrés, ni siquiera años después (Price 2012, Gradisar 2016, Bilgin y Wolke 2020). Otros investigadores hallaron en los niños valores de estrés elevados durante un programa aunque parecían tranquilos (Middlemiss 2012), y ningún beneficio en bebés menores de seis meses (Douglas y Hill 2013). El BIÖG califica estos programas de controvertidos: por lo general solo se recomendarían a partir del año y tras consultar con la consulta pediátrica. Si una familia hace algo así es decisión suya; muchas prefieren acompañar a su hijo sin ello. Hora Luna no describe ningún método.
Preguntas frecuentes
¿Por qué mi bebé tarda tanto en dormirse?
El tiempo que tardan los niños en dormirse varía mucho. El instituto federal alemán de salud pública (BIÖG) describe que los niños se acostumbran a ayudas para dormirse como el pecho, el biberón o la cercanía, y luego se duermen solos con menos ganas sin ellas.
¿Ayuda una rutina fija antes de dormir?
Los estudios muestran que los niños con una rutina fija antes de dormir se duermen de media antes y se despiertan menos, y más cuanto más regular es la rutina (Mindell 2009, Mindell 2015).
¿Perjudica el aprendizaje del sueño?
Los especialistas no coinciden. Varios estudios no encontraron desventajas; otros investigadores hallaron valores de estrés elevados durante un programa. El BIÖG califica estos programas de controvertidos y por lo general solo los recomendaría a partir del año y tras consultar con la consulta pediátrica. Hora Luna no describe ningún método.
Si algo te preocupa
Los especialistas recomiendan, si hay preocupación, acudir a la pediatra, al pediatra o al servicio médico de guardia local.
Fuentes
- Mindell y cols. 2009: una rutina fija antes de dormir (ensayo aleatorizado)
- Mindell y cols. 2015: rutinas antes de dormir en niños pequeños
- OMS 2019: directrices sobre actividad física, sedentarismo y sueño en menores de 5 años
- BIÖG, instituto federal alemán de salud pública (kindergesundheit-info.de): consejos de sueño en el primer año
- BIÖG (kindergesundheit-info.de): programas de aprendizaje del sueño
- Price y cols. 2012: cinco años después de un programa de sueño en bebés
- Gradisar y cols. 2016: enfoques conductuales del sueño infantil (ensayo aleatorizado)
- Bilgin y Wolke 2020: dejar llorar, apego y desarrollo a los 18 meses
- Middlemiss y cols. 2012: hormona del estrés en madre y bebé durante un programa de sueño
- Douglas y Hill 2013: programas de sueño en los primeros seis meses (revisión)
Información general, no sustituye el consejo médico.
Fuentes revisadas: noviembre de 2026