Plan snu niemowlaka 1 miesiąc

W skrócie

* AASM nie podaje wartości dla niemowląt poniżej 4 miesięcy; tutaj podano wartość orientacyjną National Sleep Foundation (Hirshkowitz 2015).

Noc: od tego Księżyczek zaczyna liczyć, a potem uczy się długości nocy waszego dziecka.

Przykładowy dzień

Tak mógłby liczyć Księżyczek pierwszego dnia, gdy dziecko w wieku 1 miesiąca budzi się o 7:00 i nie ma jeszcze wpisów. To przykład, a nie plan do wykonywania: dzieci są różne, a aplikacja z każdym wpisem dopasowuje pory do waszego dziecka. Kalkulator: przykładowy dzień dla waszej godziny pobudki

Plan snu w PDF do wydruku (A4)

Poniżej 4 miesięcy aplikacja liczy późnym popołudniem dodatkowy krótki sen.

Co często zmienia się w wieku 1 miesiąca

W pierwszym miesiącu sen jest jeszcze rozłożony na dzień i noc: w danych z aplikacji fazy snu w pierwszych trzech miesiącach trwały zwykle krócej niż trzy i pół godziny (Mindell 2016). W tym wieku niemowlęta budzą się w nocy w badaniach od zera do około trzech razy (Galland 2012).

Gdy coś niepokoi

Specjaliści zalecają, by w razie niepokoju zwrócić się do pediatry lub do miejscowej nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej.