Plan snu niemowlaka 12 miesięcy

W skrócie

Sen na dobę: konsensus amerykańskich lekarzy zajmujących się snem (AASM, Paruthi 2016) – wartość dla grup, a nie dla pojedynczego dziecka.

Noc: od tego Księżyczek zaczyna liczyć, a potem uczy się długości nocy waszego dziecka.

Przykładowy dzień

Tak mógłby liczyć Księżyczek pierwszego dnia, gdy dziecko w wieku 12 miesięcy budzi się o 7:00 i nie ma jeszcze wpisów. To przykład, a nie plan do wykonywania: dzieci są różne, a aplikacja z każdym wpisem dopasowuje pory do waszego dziecka. Kalkulator: przykładowy dzień dla waszej godziny pobudki

Plan snu w PDF do wydruku (A4)

Co często zmienia się w wieku 12 miesięcy

Od pierwszych urodzin amerykańscy lekarze zajmujący się snem podają od 11 do 14 godzin snu na dobę (AASM, Paruthi 2016). Budzenie się pozostaje częste: w wieku 12 miesięcy w jednym badaniu duża część dzieci nie miała jeszcze bloku snu trwającego sześć lub osiem godzin (Pennestri 2018). Z dwóch drzemek robiła się jedna w badaniu długoterminowym najczęściej dopiero między 15. a 24. miesiącem (Weissbluth 1995).

Gdy coś niepokoi

Specjaliści zalecają, by w razie niepokoju zwrócić się do pediatry lub do miejscowej nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej.