Schlafplan Baby 12 Monate

Auf einen Blick

Schlaf in 24 Stunden: Konsens der amerikanischen Schlafmediziner (AASM, Paruthi 2016) – ein Wert für Gruppen, nicht für ein einzelnes Kind.

Nacht: Damit rechnet Mondzeit am Anfang und lernt dann die Nachtlänge eures Kindes.

Ein Beispieltag

So könnte Mondzeit am ersten Tag rechnen, wenn ein Kind mit 12 Monaten um 7 Uhr aufwacht und noch keine Einträge hat. Das ist ein Beispiel, kein Plan zum Befolgen: Kinder sind verschieden, und die App passt die Zeiten mit jedem Eintrag an euer Kind an. Schlafplan-Rechner: Beispieltag für eure Aufwachzeit

Schlafplan als PDF zum Ausdrucken (A4)

Was sich mit 12 Monaten oft ändert

Ab dem ersten Geburtstag nennen die amerikanischen Schlafmediziner 11 bis 14 Stunden Schlaf in 24 Stunden (AASM, Paruthi 2016). Aufwachen bleibt häufig: Mit 12 Monaten hatte in einer Studie ein großer Teil der Kinder noch keinen Schlafblock von sechs oder acht Stunden (Pennestri 2018). Aus zwei Tagschläfen wurde in einer Langzeitstudie meist erst zwischen 15 und 24 Monaten einer (Weissbluth 1995).

Bei Sorgen

Fachleute empfehlen, sich bei Sorgen an die Kinderärztin, den Kinderarzt oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst zu wenden – in Deutschland unter 116117.