Schlafplan Baby 10 Monate
Wie viel schläft ein Baby mit 10 Monaten, wie viele Tagschläfe sind üblich und wie lange ist es dazwischen wach? Richtwerte mit Quellen und ein Beispieltag – kein Plan zum Befolgen.
Auf einen Blick
| Schlaf in 24 Stunden | 12–16 Std. |
|---|---|
| Nacht | 11 Std. |
| Tagschläfe | 2 Tagschläfe |
| Wachzeit dazwischen | 3 Std. – 4 Std. |
Schlaf in 24 Stunden: Konsens der amerikanischen Schlafmediziner (AASM, Paruthi 2016) – ein Wert für Gruppen, nicht für ein einzelnes Kind.
Nacht: Damit rechnet Mondzeit am Anfang und lernt dann die Nachtlänge eures Kindes.
Ein Beispieltag
So könnte Mondzeit am ersten Tag rechnen, wenn ein Kind mit 10 Monaten um 7 Uhr aufwacht und noch keine Einträge hat. Das ist ein Beispiel, kein Plan zum Befolgen: Kinder sind verschieden, und die App passt die Zeiten mit jedem Eintrag an euer Kind an. Schlafplan-Rechner: Beispieltag für eure Aufwachzeit
Schlafplan als PDF zum Ausdrucken (A4)
| Uhrzeit | Was |
|---|---|
| 7:00 | Aufwachen |
| 10:00 – 11:15 | 1. Tagschlaf |
| 14:42 – 15:30 | 2. Tagschlaf |
| 19:30 | Ins Bett für die Nacht |
Was sich mit 10 Monaten oft ändert
Viele Kinder wachen in diesem Alter nachts noch auf: In einer großen amerikanischen Studie weckte ein Drittel der Kinder die Mütter mit sechs Monaten noch fast jede Nacht; das wurde bis zwei Jahre nach und nach seltener (Weinraub 2012). Auch das Hochziehen zum Stehen fällt oft in diese Zeit (Atun-Einy 2016).
Bei Sorgen
Fachleute empfehlen, sich bei Sorgen an die Kinderärztin, den Kinderarzt oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst zu wenden – in Deutschland unter 116117.
Quellen
- Paruthi u. a. 2016: Empfohlene Schlafdauer für Kinder (AASM-Konsens)
- Weinraub u. a. 2012: Nächtliches Aufwachen von 6 bis 36 Monaten
- Atun-Einy und Scher 2016: Hochziehen zum Stehen und unruhigerer Schlaf
- Canapari: Wachfenster – was ein Schlafmediziner dazu sagt
Allgemeine Information, kein Ersatz für ärztlichen Rat.
Stand der Quellen: November 2026