Schlafplan Baby 5 Monate
Wie viel schläft ein Baby mit 5 Monaten, wie viele Tagschläfe sind üblich und wie lange ist es dazwischen wach? Richtwerte mit Quellen und ein Beispieltag – kein Plan zum Befolgen.
Auf einen Blick
| Schlaf in 24 Stunden | 12–16 Std. |
|---|---|
| Nacht | 11 Std. |
| Tagschläfe | 3 Tagschläfe |
| Wachzeit dazwischen | 1 Std. 45 Min. – 2 Std. 30 Min. |
Schlaf in 24 Stunden: Konsens der amerikanischen Schlafmediziner (AASM, Paruthi 2016) – ein Wert für Gruppen, nicht für ein einzelnes Kind.
Nacht: Damit rechnet Mondzeit am Anfang und lernt dann die Nachtlänge eures Kindes.
Ein Beispieltag
So könnte Mondzeit am ersten Tag rechnen, wenn ein Kind mit 5 Monaten um 7 Uhr aufwacht und noch keine Einträge hat. Das ist ein Beispiel, kein Plan zum Befolgen: Kinder sind verschieden, und die App passt die Zeiten mit jedem Eintrag an euer Kind an. Schlafplan-Rechner: Beispieltag für eure Aufwachzeit
Schlafplan als PDF zum Ausdrucken (A4)
| Uhrzeit | Was |
|---|---|
| 7:00 | Aufwachen |
| 8:45 – 9:45 | 1. Tagschlaf |
| 11:44 – 12:44 | 2. Tagschlaf |
| 14:54 – 15:54 | 3. Tagschlaf |
| 18:24 | Ins Bett für die Nacht |
Was sich mit 5 Monaten oft ändert
Zwischen drei und sieben Monaten bildeten sich in App-Daten meist zwei Tagschläfe von etwa anderthalb Stunden und eine Nacht von etwa zehneinhalb Stunden heraus (Mindell 2016). Mondzeit rechnet bis sechs Monate noch mit drei Tagschläfen; viele Kinder sind in diesem Alter im Wechsel.
Bei Sorgen
Fachleute empfehlen, sich bei Sorgen an die Kinderärztin, den Kinderarzt oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst zu wenden – in Deutschland unter 116117.
Quellen
- Paruthi u. a. 2016: Empfohlene Schlafdauer für Kinder (AASM-Konsens)
- Mindell u. a. 2016: Schlafentwicklung in den ersten Lebensjahren (App-Daten)
- Canapari: Wachfenster – was ein Schlafmediziner dazu sagt
Allgemeine Information, kein Ersatz für ärztlichen Rat.
Stand der Quellen: November 2026