Rythme de sommeil bébé 1 mois
Combien un bébé dort-il à 1 mois, combien de siestes sont habituelles et combien de temps reste-t-il éveillé entre les deux ? Valeurs de référence avec sources et une journée type – pas un plan à suivre.
En un coup d’œil
| Sommeil sur 24 heures | 14–17 h* |
|---|---|
| Nuit | 11 h |
| Siestes | 4 siestes |
| Temps d’éveil entre deux | 1 h – 1 h 30 min |
* L’AASM ne donne pas de valeur pour les bébés de moins de 4 mois ; voici le repère de la National Sleep Foundation (Hirshkowitz 2015).
Nuit : Heure Lune calcule au départ avec cette valeur, puis apprend la durée de nuit de votre enfant.
Une journée type
Voici comment Heure Lune pourrait calculer le premier jour si un enfant à 1 mois se réveille à 7 h et n’a pas encore d’entrées. C’est un exemple, pas un plan à suivre : les enfants sont différents, et l’app ajuste les horaires à votre enfant à chaque entrée. Calculateur : une journée type selon votre heure de réveil
Rythme de sommeil en PDF à imprimer (A4)
| Heure | Quoi |
|---|---|
| 7 h 00 | Réveil |
| 8 h 00 – 8 h 45 | Sieste 1 |
| 9 h 51 – 10 h 36 | Sieste 2 |
| 11 h 49 – 12 h 34 | Sieste 3 |
| 13 h 51 – 14 h 36 | Sieste 4 |
| 15 h 58 – 16 h 28 | Petit sommeil en fin d’après-midi |
| 18 h 00 | Au lit pour la nuit |
Avant quatre mois, l’app calcule en fin d’après-midi avec un petit sommeil supplémentaire.
Ce qui change souvent à 1 mois
Le premier mois, le sommeil est encore réparti entre le jour et la nuit : dans les données d’application, les phases de sommeil duraient le plus souvent moins de trois heures et demie les trois premiers mois (Mindell 2016). La nuit, les bébés de cet âge se réveillent dans les études entre zéro et environ trois fois (Galland 2012).
En cas d’inquiétude
Les spécialistes recommandent, en cas d’inquiétude, de s’adresser à la pédiatre, au pédiatre ou au service médical de garde local.
Sources
- Hirshkowitz et al. 2015 : durées de sommeil recommandées par la National Sleep Foundation
- Mindell et al. 2016 : développement du sommeil les premières années (données d’application)
- Galland et al. 2012 : schémas de sommeil normaux chez les nourrissons et les enfants
- Canapari : fenêtres d’éveil – ce qu’en dit un spécialiste du sommeil
Information générale, ne remplace pas un avis médical.
Sources vérifiées : novembre 2026