Ci mette tanto ad addormentarsi

Di cosa si tratta

Il tempo che i bambini impiegano ad addormentarsi la sera varia molto. L’istituto federale tedesco per la salute pubblica (BIÖG) descrive che i bambini si abituano ad aiuti per addormentarsi come il seno, il biberon o la vicinanza, e poi senza questi aiuti si addormentano da soli meno volentieri, anche di notte.

Cosa dicono gli studi e gli enti specializzati

Gli studi mostrano che i bambini con una routine serale fissa si addormentano in media più in fretta e si svegliano meno spesso, tanto più quanto la routine è regolare (Mindell 2009, Mindell 2015). L’OMS raccomanda orari regolari per andare a letto e alzarsi per i bambini sotto i cinque anni. Il BIÖG raccomanda di mettere a letto il bambino stanco ma ancora sveglio.

Addestramento al sonno: sì o no?

Gli esperti non sono d’accordo sull’utilità dei programmi per imparare a dormire. Diversi studi non hanno trovato svantaggi per l’attaccamento, il comportamento o lo stress, nemmeno anni dopo (Price 2012, Gradisar 2016, Bilgin e Wolke 2020). Altri ricercatori hanno trovato nei bambini valori di stress elevati durante un programma, anche se sembravano tranquilli (Middlemiss 2012), e nessun beneficio sotto i sei mesi (Douglas e Hill 2013). Il BIÖG definisce questi programmi controversi: di norma verrebbero raccomandati solo da un anno in su e presi in considerazione solo dopo aver parlato con il pediatra. Se farlo o no lo decide ogni famiglia; molte preferiscono accompagnare il bambino senza. Ora Luna non descrive alcun metodo.

Se siete preoccupati

Gli esperti consigliano, in caso di preoccupazione, di rivolgersi alla pediatra, al pediatra o alla guardia medica locale.

Fonti

Informazione generale, non sostituisce il parere medico.

Fonti verificate: novembre 2026